[Read] ➳ Musculation pour le fight et les sports de combat ➻ Fr d ric Delavier – Crime-books.co La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat car elle am liore l efficacit du comp titeur en lui faisant gagner en puissance de frappe en d veloppant son endurance et sa r sistaLa musculation est devenue incontournable pour les sports de combat car elle am liore l efficacit du comp titeur en lui faisant gagner en puissance de frappe en d veloppant son endurance et sa r sistance en augmentant l amplitude de ses mouvements en lui permettant de se forger une couche musculaire ui diminue sa vuln rabilit en combat et en l aidant pr venir les blessures d usure d gradations articulaires et musculaires pr matur esPourtant le sportif adepte des sports de combat n a u un temps limit consacrer la musculation En effet les capacit s de r cup ration du corps tant limit es le temps d di la pratiue de la musculation viendra automatiuement plus ou moins r duire celui consacr l entra nement des techniues de combatSon programme de musculation doit donc aller l essentiel C.

E guide l y aide de deux fa ons Il se concentre uniuement sur les exercices ui marchent le mieux Car certains exercices bien ue tr s populaires constituent une perte de temps n tant pas exactement en ad uation avec les efforts neuromusculaires reuis en combat Il permet chaue combattant d adapter le plus pr cis ment possible son entra nement ses besoins sp cifiuesIl permet donc d obtenir un maximum de r sultats en un minimum de temps Car s appuyant sur l esprit du free fightui permet au combattant de choisir les techniues les plus appropri es ses pr dispositions morphologiues les auteurs adoptent une approche anatomo morphologiue pour permettre chacun en fonction de sa morphologie uniue d adapter ses exercices de musculation et ainsi de mettre en valeur ses points forts et de ratt.